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天氣濕冷，懶得出門，心情是否也隨之低落？董氏基金會引述一篇2017年10月發表於《美國精神醫學期刊》的研究指出，午間的光照治療能減緩憂鬱症、增進患者的日常生活功能；建議民眾中午外出曬太陽，就能擁有好心情。

憂鬱症防治協會前理事長劉嘉逸表示，陽光照射可抑制腦神經細胞突觸對血清素的回收，進而提升血清素功能，益於穩定情緒，對「季節性情感疾患」很有幫助，其中對於「雙極症」(俗稱躁鬱症)的幫助優於「單極憂鬱症」。

他說明，台灣位於陽光充足的亞熱帶地區，季節性情感疾患較少，故光照治療在台灣並不盛行，僅有部分醫院用於輔助治療，但仍有研究顯示，季節交替與情感疾患的惡化有關，建議平常早出晚歸，較少照射陽光的雙極症或憂鬱症患者，可多曬太陽有益身心健康。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，由研究可知，穩定的光照度：7000照度(lux)的亮白光，可有效改善中度憂鬱症和躁鬱症患者的病症，特別對亞熱帶地區的國家是個好消息，民眾可透過中午的陽光改善憂鬱情緒，雖然陽光的強度或劑量不如光照治療般精準，但研究已證實它的功效。

若面臨寒流或連日沒有陽光，建議民眾不妨透過室內運動，像是跳繩、做操、棒式、瑜珈、太極拳…等，或運用機器輔助的被動式運動，像是跑步機、振動機、按摩躺椅等，打破冬季懶惰不想動的心態，讓身體維持動能，就可以有效緩解憂鬱情緒。

冬天的低溫不僅會帶來病痛，年節的歡樂氣氛也讓形單影隻的生活更加落寞，為除去獨居老人「節日憂鬱」，弘道老人福利基金會在歲末年終舉辦「寒冬助老刻不容緩」獨居弱勢長者關懷計劃，募集全年度服務經費，更根據調查長者需求，預計提供2900人次春節應景服務，透過人力或經濟的陪伴，一起帶著長輩進行居家環境除舊佈新、陪同辦年貨、舉辦圍爐餐、共度年夜飯以及走春拜年、踩街慶元宵，給獨居弱勢長輩們一個有年味的年節，提升幸福感、降低孤獨感。

春節過後，為了讓長輩感受走春氣氛，也將帶長輩外出拜年，例如出遊、慶元宵、廟宇祈福等，增加社會參與的機會、感受人情溫度，並延伸全年關懷。